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健康コラム

院長の阿部です。私は毎日の臨床で患者さん方からさまざまな質問を受けています。私から見れば当たり前なことで大した情報でもないようなことが、患者さんの立場からすると意外にも有益であったり喜んでもらえたりすることがよくあります。

ここでは日頃受ける質問を踏まえて、整体院という視点から皆さんの健康づくりに役立つ情報を発信していきたいと思っています。体の悩み・不安・疑問色々ありますよね。もしかしたらあなたにとって必要な情報があるかもしれません。ぜひチェックしてみて下さい。当院の常連の方は読んでみて、そういえば以前先生にこんなこと言われたなぁと思い出して頂ければと思います。また当院がまだの方はココの先生はこういう考えや理論があって施術しているんだなぁと感じて頂ければ幸いです。

これから色々な役立つ情報をお伝えしようと思いますが、まずは基本的なことでありとても大切なことをひとつ。それは【健康には栄養と運動と休養のバランスが大切】であるということです。栄養のバランスは大丈夫ですか?私も肉がメインの食事から野菜を多く食べるよう心がけておりますが、食生活を少し気にしてみて下さい。そして運動と休養のバランスは大丈夫ですか?日頃何も運動せずゴロゴロしていませんか?逆に仕事で忙しいのに休む時間=休養を削ってまで運動しては本末転倒です。また痛みが強い時の運動もよくありません。この場合わざわざ体を動かすのではなく安静=休養に努めて下さい。

これが基本中の基本です。栄養と運動と休養は健康の三大要素と言われています。健康な体づくりはここからスタートです。今後仕事の合間を見て少しずつ健康コラムを追加していきたいと思います。なかなか時間が取れないと思いますが、少しでも皆さんにプラスになることをお伝えできたらと考えています。

【健康コラム第2回】体がゆがむ原因その1「座る姿勢」

【健康コラム第3回】体がゆがむ原因その2「立つ時と歩く時の姿勢」

【健康コラム第4回】体がゆがむ原因その3「寝る時の姿勢」

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